Mon enfant va faire du sport

L’activité physique est essentielle pour la santé et le bien-être de tous les enfants, y compris ceux vivant avec un diabète de type 1. Mais pour que tout se passe au mieux, certaines précautions sont nécessaires.

Adapter le traitement en fonction de la pompe

La gestion du traitement insulinique doit être adaptée en fonction du type de pompe utilisée :

• En boucle semi-fermée : il est recommandé d’activer le mode activité environ 1 heure avant le début du sport, de le maintenir pendant l’effort, puis 1 heure après. Ce mode permet de réduire automatiquement les doses d'insuline pour limiter les risques d’hypoglycémie.

• Autres pompes (non automatisées) : on conseille généralement de réduire temporairement le débit basal à 50 %. Cette réduction doit également être anticipée, commencée environ 1 heure avant l'effort et adaptée à sa durée et son intensité.

• Sous stylos : controler sa glycémie avant et prendre une collation avec des sucres lents en fonction de la glycémie

Bon à savoir : Vigilance après le sport, il peut y avoir des risques d'hypo les heures suivant l'efforts , donc attention : la nuit il peut y avoir un baisse de la glycémie en lien avec les muscles qui consomment encore des glucides.

Ces recommandations sont générales. Il est essentiel de suivre les protocoles définis avec l’endocrinologue de votre enfant. En cas de doute, n'hésitez jamais à consulter l'équipe médicale qui l'accompagne.

Prévenir les hypoglycémies

Avant une activité physique, si la glycémie de votre enfant est proche ou en dessous d’un certain seuil (défini avec l’équipe soignante), une collation rapide peut être nécessaire pour prévenir une hypoglycémie pendant l’effort. Cette collation devra contenir des glucides et est determinée en fonction du poids de votre enfant par le médecin.

Tenir compte du type de sport

• Durée et intensité du sport ont un impact direct sur la glycémie. Un sport d’endurance prolongé ou modéré (comme la natation, le vélo, la course) tend plutôt à faire baisser la glycémie.

• À l'inverse, un effort physique intense ou explosif (comme un sprint, du foot ou un match de basket) peut provoquer une hyperglycémie transitoire liée à une décharge d’adrénaline. Mais attention : cette hyperglycémie peut être suivie d’une chute brutale de la glycémie lorsque l’effet de l’adrénaline s’estompe.

Sport à l'école

Il est essentiel de bien informer le personnel scolaire et de leur rappeler régulièrement les points de vigilance à connaître : les signes d’hypoglycémie, les adaptations possibles du traitement, la nécessité éventuelle d’une collation, et la conduite à tenir en cas de malaise. Mieux vaut répéter trop souvent que pas assez : cela permet d’ancrer les bons réflexes. 

• Les signes d’hypoglycémie à surveiller pendant l’activité,

• Les adaptations nécessaires selon le traitement,

• L'attitude à adopter en cas de malaise.

  
  
  
  

Piscine et jeunes enfants

Quand l’enfant est petit, il est souvent nécessaire que l’un des parents soit présent à la piscine, pour :

• Retirer le matériel si besoin (pompe),

• Surveiller l’enfant dans l’eau, car les signes d’hypoglycémie sont plus difficiles à détecter.

  
  

Nouvelle activité ?➜ Restez à proximité lors des premières séances pour ajuster la prise en charge si besoin

Petit mot important : 

Ce que je partage ici est le fruit de mon expérience personnelle, professionnelle (en tant qu’infirmière en éducation thérapeutique) et de ma vie de maman d’un enfant DT1. J’y ajoute aussi les conseils que j’ai pu recevoir et les situations que j’ai vécues.

Ces contenus ne remplacent en aucun cas les recommandations de votre médecin ou de l’équipe soignante qui suit votre enfant, car chaque enfant a un protocole qui lui est propre. En cas de doute, parlez-en toujours avec eux en priorité.

Ce site se nourrit aussi de vos expériences, alors n’hésitez pas à me faire part de vos retours ou de vos astuces : cela pourra aider d’autres familles à leur tour.